Annemarie Costner

Psychotherapie für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
In Ausbildung unter Supervision

Psychotherapie

 

Es gibt schwere Zeiten, in denen die eigenen Mittel nicht ausreichen, um sich selbst zu helfen. Wenn Sie sich schlecht fühlen oder Sie etwas  verändern wollen, kann Psychotherapie Ihnen zu einem selbstbestimmten und glücklicheren Leben verhelfen.

Die Verhaltenstherapie ist eine Unterform der Psychotherapie und findet ihren Einsatz bei einer Vielzahl von Problemstellungen wie z.B. Depression, Panik, Angst, körperlichen Veränderungen, Sucht. Vereinfacht ausgedrückt verfolgt sie einen anderen Umgang mit Problemen und belastenden Situationen: Oft können in wenigen Therapieeinheiten bereits kleine Veränderungen in Ihrem Verhalten oder Denken erzielt werden, die eine deutliche Verbesserung Ihrer Lebensqualität bewirken können.

 

Machen Sie jetzt den ersten Schritt und kontaktieren Sie mich für ein unverbindliches Erstgespräch.

 

Brauche ich eine Psychotherapie?

Gibt es etwas, das Sie belastet oder wo Sie nicht mehr weiterwissen? Nehmen Sie sich und Ihre Gefühle ernst. Eine Psychotherapie zu beginnen bedeutet, dass Sie sich um sich selbst kümmern und versuchen, Ihre Probleme zu überwinden und damit die Lebensqualität zu steigern. Manchmal sind nur wenige Beratungsstunden nötig, um das Gleichgewicht in Ihrem Leben wiederherzustellen, Entscheidungen zu treffen und wieder mehr Lebensfreude zu empfinden. In anderen Fällen ist eine längerfristige Psychotherapie genau das Richtige.

Ein weiterer Aspekt meiner psychotherapeutischen Tätigkeit ist die Beratung und Betreuung von Angehörigen von Personen mit psychischen Störungen. Oft übernehmen Angehörige die vollständige Versorgung der erkrankten Person und übersehen dabei ihre eigenen Grenzen. Erarbeiten wir gemeinsam Wege und Mittel, damit auch Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche trotz der großen Verantwortung Raum haben.

 

Wie läuft eine Psychotherapie ab?

Der Ablauf einer Psychotherapie ist nicht festgelegt und hängt von Ihren Wünschen und Beschwerden, Ihrer Persönlichkeit und der therapeutischen Beziehung ab. Am Beginn der Therapie definieren wir gemeinsam das Therapieziel und setzen dabei individuelle Schwerpunkte.

Diesen Arbeitsfeldern werden wir uns in Ihrer Therapie widmen:

  • Ihre Selbstreflexion (z.B. Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung)
  • Ihre Beziehungen (z.B. Bindung in der Kindheit und im Erwachsenenalter, Begegnungsfähigkeit, soziale Konflikte)
  • Ihre Geschichte und die damit verbundenen Rollen (Was erzählen Sie über sich und über das, was Sie erlebt haben?)
  • Ihr Stress und Ihre Regulationsmechanismen (guter und schlechter Stress, Vitalität, Ressourcen, Potentialentwicklung)

Das psychotherapeutische Gespräch ist ein geschützter und vertrauensvoller Ort, in dem Sie über Ihre Sorgen, Anliegen und Belastungen sprechen können. Gemeinsam werden wird daran arbeiten, diese zu verstehen und aufzulösen. Durch vertiefende Gespräche wird es Ihnen gelingen, Ihre Krise zu bewältigen und neue Lösungsstrategien zu entwickeln.

 

Was erwartet Sie im Erstgespräch?

Im Erstgespräch lernen wir einander persönlich kennen. Denn es ist für den Erfolg der Therapie wichtig, dass Sie sich verstanden und gut aufgehoben fühlen – dass also die Chemie zwischen uns beiden passt.

Sie können bei mir Ihre Anliegen, Sorgen und Erwartungen an die Therapie loswerden. Wir besprechen Ihre Therapieziele, falls Sie sich dazu schon Gedanken gemacht haben, und legen gemeinsam einen Therapiezeitraum fest. Natürlich ist auch Raum für Ihre Fragen und Wünsche.

 

Wie lange dauert eine Psychotherapie und wann endet sie?

Dauer und Frequenz der Therapie werden ganz individuell auf Sie abgestimmt. Generell ist von Kurzzeittherapien (ca. 10 Einheiten) bis hin zu hochfrequenten Terminen über mehrere Monate alles möglich. Aus Zeit- und Kostengründen entscheiden sich Klienten oft für eine Kurzzeittherapie mit einer wöchentlichen Taktung, um rasch erste Erfolge zu erleben.

Ihre Psychotherapie ist zu Ende, wenn Sie Ihre Therapieziele erreicht haben. Es besteht für Sie natürlich die Möglichkeit, die Therapie jederzeit zu beenden. Tritt dieser Fall ein, lade ich Sie dazu ein, die Behandlung in einem letzten gemeinsamen Gespräch positiv zu beenden.